בס"ד
וואו, זה לא ייאמן כמה זמן לא כתבתי, כשאני מסתכלת על התאריך האחרון שבו הייתי פה, יותר משנה. אבל מרגיש לי כאילו אתמול, כי כל הזמן רצים לי בראש פוסטים לבלוג, אבל אני לא מצליחה לפנות את הרגעים הקסומים האלה לכתוב אותם, ואז הם פשוט נשכחים אי-שם רחוק, וחבל לי שאני לא יכולה לשתף.
בימים אלו אני מציינת 43 חורפים בעולמנו המופלא. וכהרגלי בקודש בימים אלו שלפני יום ההולדת אני מתמלאת בהחלטות אישיות לשנה החדשה. לפני שלוש שנים נפרדתי לשלום ולא להתראות מהניקוטין, והשנה החלטתי שזה יהיה הסוכר הלבן. וכמו שקורה תמיד בעולמנו המופלא, כאשר אנחנו מחליטים משהו שהוא לטובה בורא העולם עוזר לנו להגשים אותו.
והנה, באחת מכניסותיי לאתר פינטרסט הנפלא (חייבת לכתוב על זה פוסט נפרד) נתקלתי בקישור הזה ל-גמילה מסוכר.
ואז נפל הפור. זהו, שלום ולא להתראות לסוכר הלבן.
כדי לתת תוקף להחלטתי הודעתי עליה בראש חוצות לכל חבריי ומחבבי ב-Facebook. והפלא ופלא, קיבלתי כ"כ הרבה תגובות מקסימות, וטיפים, ואז הבנתי שנכנסתי למקום שבו הרבה מעוניינים לקבל מידע, אז אני משתפת את ניסיוני האישי ומקווה להמשיך ולדווח גם בהמשך.
להלן הדיווח לאחר שלושה הימים הראשונים -
על פי הקישור הנ"ל בשלושת הימים הראשונים אין לאכול שום דבר מתוק, גם לא פירות. אך כיוון שהיום השני של התהליך היה יום הולדתי הרשיתי לעצמי פרוסת עוגה אחת מעוגת היום הולדת המופלאה שלי.
בקישור עצמו תוכלו למצוא תפריט לשלושת הימים הראשונים, אבל מכיוון שלא רציתי להתחיל להשתגע בקניות מיוחדות (עוד לא) החלטתי להשתמש במה שיש בבית, וב"ה הסתדר.
וזה התפריט שאותו אכלתי:
היום הראשון
לאורך כל היום שתיתי בערך 1 ליטר מים
בוקר - נס קפה ללא סוכר
פשטידת ברוקולי וגבינות
כף שמנת 15%
סלט ירקות מושקע - עגבניה, מלפפון, כרוב, כוסברה - עם מעט לימון, שמן זית ומלח
נשנוש לאחר שעתיים בערך - חופן שקדים לא קלויים
- נס קפה ללא סוכר
צהריים - מרק ירקות
נשנוש לאחר שעתיים בערך - חופן שקדים לא קלויים
ערב - סלט ירקות
- טחינה
היום השני
שתיית מים - בערך חצי ליטר
בוקר - נס קפה ללא סוכר
- חביתת ירק
- טחינה
- סלט ירקות
צהריים - סלט פסטה עם גבינות ויוגורט
נשנוש - חופן שקדים
ערב - נס קפה ללא סוכר
- פרוסת עוגה
לילה - אורז מלא עם חצילים קלויים ומטבוחה
היום השלישי
שתיית מים לאורך היום - 250 מ"ל (נו, נו, נו)
שתיתי נס קפה ללא סוכר בבוקר ולאחר מכן היה לי יום מטורף ולא אכלתי כמעט כלום כל הבוקר, רע מאד !!!!
צהריים - ביצה קשה
- רבע אבוקדו עם לימון ומלח
- סלט ירקות
- טחינה
ערב - נס קפה ללא סוכר
- יוגורט עם מלפפון ושום (יעני ציזיקי).
אז לסיכום שלושת הימים אני יכולה לספר כי אני מלאת אנרגיה, ישנה מעט שעות עם המון כוח לעשות דברים במשך היום.
מחר ב"ה אפשר להתחיל להוסיף פירות לתפריט. אני צריכה לבדוק איזה, ואדווח שוב בעוד כמה ימים.
תודה שאתם איתי.
בהצלחה למי שמצטרף אלי.
wish me luck
ערב נפלא,
גלית.
וואו, זה לא ייאמן כמה זמן לא כתבתי, כשאני מסתכלת על התאריך האחרון שבו הייתי פה, יותר משנה. אבל מרגיש לי כאילו אתמול, כי כל הזמן רצים לי בראש פוסטים לבלוג, אבל אני לא מצליחה לפנות את הרגעים הקסומים האלה לכתוב אותם, ואז הם פשוט נשכחים אי-שם רחוק, וחבל לי שאני לא יכולה לשתף.
בימים אלו אני מציינת 43 חורפים בעולמנו המופלא. וכהרגלי בקודש בימים אלו שלפני יום ההולדת אני מתמלאת בהחלטות אישיות לשנה החדשה. לפני שלוש שנים נפרדתי לשלום ולא להתראות מהניקוטין, והשנה החלטתי שזה יהיה הסוכר הלבן. וכמו שקורה תמיד בעולמנו המופלא, כאשר אנחנו מחליטים משהו שהוא לטובה בורא העולם עוזר לנו להגשים אותו.
והנה, באחת מכניסותיי לאתר פינטרסט הנפלא (חייבת לכתוב על זה פוסט נפרד) נתקלתי בקישור הזה ל-גמילה מסוכר.
ואז נפל הפור. זהו, שלום ולא להתראות לסוכר הלבן.
כדי לתת תוקף להחלטתי הודעתי עליה בראש חוצות לכל חבריי ומחבבי ב-Facebook. והפלא ופלא, קיבלתי כ"כ הרבה תגובות מקסימות, וטיפים, ואז הבנתי שנכנסתי למקום שבו הרבה מעוניינים לקבל מידע, אז אני משתפת את ניסיוני האישי ומקווה להמשיך ולדווח גם בהמשך.
להלן הדיווח לאחר שלושה הימים הראשונים -
על פי הקישור הנ"ל בשלושת הימים הראשונים אין לאכול שום דבר מתוק, גם לא פירות. אך כיוון שהיום השני של התהליך היה יום הולדתי הרשיתי לעצמי פרוסת עוגה אחת מעוגת היום הולדת המופלאה שלי.
בקישור עצמו תוכלו למצוא תפריט לשלושת הימים הראשונים, אבל מכיוון שלא רציתי להתחיל להשתגע בקניות מיוחדות (עוד לא) החלטתי להשתמש במה שיש בבית, וב"ה הסתדר.
וזה התפריט שאותו אכלתי:
היום הראשון
לאורך כל היום שתיתי בערך 1 ליטר מים
בוקר - נס קפה ללא סוכר
פשטידת ברוקולי וגבינות
כף שמנת 15%
סלט ירקות מושקע - עגבניה, מלפפון, כרוב, כוסברה - עם מעט לימון, שמן זית ומלח
נשנוש לאחר שעתיים בערך - חופן שקדים לא קלויים
- נס קפה ללא סוכר
צהריים - מרק ירקות
נשנוש לאחר שעתיים בערך - חופן שקדים לא קלויים
ערב - סלט ירקות
- טחינה
היום השני
שתיית מים - בערך חצי ליטר
בוקר - נס קפה ללא סוכר
- חביתת ירק
- טחינה
- סלט ירקות
צהריים - סלט פסטה עם גבינות ויוגורט
נשנוש - חופן שקדים
ערב - נס קפה ללא סוכר
- פרוסת עוגה
לילה - אורז מלא עם חצילים קלויים ומטבוחה
היום השלישי
שתיית מים לאורך היום - 250 מ"ל (נו, נו, נו)
שתיתי נס קפה ללא סוכר בבוקר ולאחר מכן היה לי יום מטורף ולא אכלתי כמעט כלום כל הבוקר, רע מאד !!!!
צהריים - ביצה קשה
- רבע אבוקדו עם לימון ומלח
- סלט ירקות
- טחינה
ערב - נס קפה ללא סוכר
- יוגורט עם מלפפון ושום (יעני ציזיקי).
אז לסיכום שלושת הימים אני יכולה לספר כי אני מלאת אנרגיה, ישנה מעט שעות עם המון כוח לעשות דברים במשך היום.
מחר ב"ה אפשר להתחיל להוסיף פירות לתפריט. אני צריכה לבדוק איזה, ואדווח שוב בעוד כמה ימים.
תודה שאתם איתי.
בהצלחה למי שמצטרף אלי.
wish me luck
ערב נפלא,
גלית.